私が毎日続けている日課はお風呂に入った後にするストレッチです。
新宿の循環器内科の近くで働いてますが、毎日仕事をして帰ってくると体がパンパンに浮腫んでることはありませんか？
今の時期女性だと朝すんなり履いたブーツが夜になると脱ぎづらかったり、家に帰ったあとすぐにブラジャーを外して楽な服に着替えたい衝動に駆られたりする人も多いのではないでしょうか。
そんなときお勧めですなのが全身のストレッチなのです。特にやり方は決めてません。その日自分が苦痛だと思う箇所を伸ばしたり、体が固まってるなと思う部分の筋肉をほぐすことを意識するだけでも全然違います。
私はよく猫背になってしまうので膝をついてしまったり姿勢が悪くなったりすることが多いのです。
意識的に気をつけることを心がけてますがやはりどうしても夜には首や背中に負担がかかっているのかパンパンに張っているのがわかります。
そんなときお風呂で温まった体をストレッチすることにしてます。そうすると楽になる自分がいるのです。
ぜひお勧めなのでやってみてください。