私が毎日続けている体にいいことについて話します。
それはアブローラーです。アブローラーとは、腹筋を鍛えるためにローラーを床に転がす器具の事です。
中年を通り越して、壮年の域に達した私はメタボ体系で悩んでいます。そんなときにテレビで若い女性がこのアブローラーを使用しているのを見たのです。
すぐに私はネット通販でこのアブローラーを購入しました。翌日、手元に届いた時にある不安がよぎりました。『続くかな？』と言うものです。今までダイエットに挑戦したことは幾度となくありましたが、挫折・リバウンドを繰り返してきたからです。
続かなければ続かなかった時に考えるしかないなと思い、とりあえず初めてみました。
最初はローラーを前に転がしても、戻すことが出来ませんでした。そこでyou tubeでアブローラーの使用法（初心者）の動画を見て、ローラーを壁にぶつけて戻すという方法を知り、見よう見まねでやってみたところ、私にも出来ました。初心者用の鍛え方のようですが、十分負荷もかかり、３日程でおなかがへこんで来ました。
徐々に慣れてきて、壁を使用しなくても戻せるようになり、現在は立ったまま腹筋を鍛えています。
昨日、アブローラーで腹筋を鍛えていたら、なぜか肩を痛めてしまい今日はお休みです。